Buổi sáng là “thời điểm vàng” để khởi động cơ thể, nạp năng lượng và kích hoạt hệ miễn dịch. Những thói quen nhỏ nhưng đúng cách có thể giúp bạn duy trì sức đề kháng ổn định, tránh hệ miễn dịch yếu và giảm nguy cơ bệnh tật.
1. Uống nước ấm ngay sau khi thức dậy
Một cốc nước ấm giúp thanh lọc cơ thể, kích thích trao đổi chất và chuẩn bị cho hệ tiêu hóa hoạt động. Bạn có thể thêm vài lát chanh hoặc mật ong để bổ sung thực phẩm chống oxy hóa tự nhiên.
2. Tập thể dục nhẹ
Chỉ cần 10–15 phút đi bộ, yoga hoặc giãn cơ vào buổi sáng cũng giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện chức năng hô hấp và kích hoạt hệ miễn dịch.
3. Ăn sáng đầy đủ
Bữa sáng là nguồn năng lượng khởi đầu cho cả ngày. Một bữa ăn giàu protein, vitamin và khoáng chất sẽ hỗ trợ thực phẩm tăng cường sức khỏe và giúp bạn tỉnh táo hơn.
4. Hít thở sâu
Hít thở sâu và chậm giúp tăng lượng oxy trong máu, hỗ trợ loại bỏ độc tố và giảm căng thẳng – yếu tố thường gây sức đề kháng suy giảm.
5. Bổ sung dưỡng chất vào buổi sáng
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để dùng các sản phẩm bổ sung dưỡng chất nâng cao sức khỏe. Tinh Chất Đông Trùng Hạ Thảo, Sâm Ngọc Linh – VCORGIN cung cấp Sâm Ngọc Linh, Đông trùng hạ thảo, Collagen peptide và thảo dược thiên nhiên, giúp tăng sức đề kháng, cải thiện da lão hóa sớm và phục hồi cơ thể sau mệt mỏi.
6. Thói quen đi kèm để nâng cao hiệu quả
- Uống đủ nước suốt cả ngày.
- Hạn chế đồ uống có cồn và nhiều đường.
- Duy trì giấc ngủ đủ và chất lượng.
Kết luận
Một buổi sáng tràn đầy năng lượng và đúng thói quen là nền tảng cho một ngày làm việc hiệu quả và khỏe mạnh. Kết hợp lối sống khoa học cùng VCORGIN, bạn sẽ luôn duy trì sức đề kháng tốt và sẵn sàng đối mặt với các tác nhân gây bệnh.
.png)
![[Trải nghiệm] Lập trình Sáng tạo (Scratch JR)](https://hotocvietnam.vn/datafiles/287/2025-04/thumbs-laptrinh-sangtao-17455554405593.png)
![[Trải nghiệm] Starters Special English](https://hotocvietnam.vn/datafiles/287/2025-04/thumbs-starters-special-english-17455554051946.png)
![[Trải nghiệm] Foundation English](https://hotocvietnam.vn/datafiles/287/2025-04/thumbs-foundation-english-17455553779848.png)
![[Trải nghiệm] Early Childhood English](https://hotocvietnam.vn/datafiles/287/2025-04/thumbs-early-childhood-english-17455553512240.png)
