Khi ham muốn giảm và bạn cảm thấy dễ mệt mỏi khi gần gũi, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo suy giảm sinh lý nam, đặc biệt thường xảy ra sau tuổi 30. Dưới đây là những gì bạn nên bổ sung để cải thiện tình trạng này một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả lâu dài.
1. Bổ sung testosterone tự nhiên
Testosterone là hormone quyết định ham muốn, khả năng cương và sinh lực nam giới. Khi nồng độ testosterone giảm, bạn sẽ cảm thấy:
Ít hứng thú với tình dục
Dễ mệt mỏi, mất sức khi quan hệ
Khó duy trì cương cứng hoặc xuất tinh sớm
Giải pháp:
- Ăn thực phẩm giàu kẽm như hàu biển, thịt đỏ, trứng
- Sử dụng tinh chất hàu biển cá ngựa – hỗ trợ tăng testosterone tự nhiên
- Tập thể dục, ngủ đủ giấc và tránh stress kéo dài
2. Bổ sung vi chất giúp tăng sinh lực
Cơ thể thiếu hụt các khoáng chất và vitamin cũng làm suy giảm sức bền và ham muốn.
Gợi ý nên bổ sung:
- Vitamin B1, B6, B12: Tăng trao đổi chất, giảm mệt mỏi
- Magie, selen, kẽm: Hỗ trợ sinh lý và tăng chất lượng tinh trùng
- Arginine: Tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ cương cứng tốt hơn
Các dưỡng chất này thường có trong thực phẩm chức năng dành cho nam giới tuổi 30–50 hoặc viên uống tổng hợp sinh lý.
3. Giải pháp hỗ trợ từ thiên nhiên
Đây là nhóm thực phẩm/quà tặng từ thiên nhiên giúp cải thiện toàn diện sinh lý:
- Sâm maca, nhung hươu, ba kích tím: Hỗ trợ lưu thông máu, tăng thời gian quan hệ.
- Đông trùng hạ thảo: Tăng sức bền, phục hồi nhanh sau khi “yêu”
- Nhân sâm: Bổ khí, nâng cao thể trạng, cải thiện sinh lý
- Gừng – tỏi đen: Tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ cương cứng
- Cá ngựa: Bổ thận tráng dương, cải thiện ham muốn rõ rệt. Bổ sung kẽm sinh học, tăng chất lượng tinh trùng.
Bạn cũng có thể kết hợp với các sản phẩm thực phẩm Oyhormen có chiết xuất từ dược liệu tự nhiên
4. Các loại trái cây họ cam chanh
Trái cây không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có lợi cho chức năng sinh lý của nam giới. Các chuyên gia đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng, đàn ông thường xuyên ăn các loại trái cây họ cam như cam, quýt, chanh, bưởi có thể giảm nguy cơ rối loạn cương dương từ 9% – 11% so với những đàn ông ăn ít thường xuyên hơn.
Trong các loại trái cây họ cam chứa một số loại flavonoid như anthocyanin, flavanone và flavone có tác dụng hạn chế tình trạng rối loạn cương dương, đặc biệt với nam giới từ 70 tuổi trở xuống.
Đáng chú ý, nam giới thường xuyên tập thể dục thể thao (tối thiểu 2 – 5 giờ/tuần) kết hợp ăn nhiều trái cây giàu flavonoid sẽ giảm nguy cơ rối loạn cương dương lên đến 21%.
5. Kết luận
Không cần dùng đến thuốc, nam giới hoàn toàn có thể lấy lại bản lĩnh và phong độ bằng cách bổ sung tinh chất tăng sinh lý nam an toàn từ tự nhiên. Việc chọn đúng sản phẩm, đúng thành phần và đúng thời điểm sẽ giúp
- Cải thiện ham muốn – sung mãn hơn
- Giảm mệt mỏi sau khi "yêu"
- Tăng cường sinh lực, nâng cao thể trạng
- Duy trì bản lĩnh nam giới bền vững sau tuổi 30–40
Oyhormen là giải pháp hỗ trợ sinh lý nam tự nhiên, an toàn và phù hợp cho nam giới tuổi 30–50 đang có dấu hiệu giảm ham muốn, sinh lực yếu, xuất tinh sớm. Sản phẩm giúp bổ sung testosterone nội sinh, tăng cường phong độ đàn ông một cách bền vững.
.png)
![[Trải nghiệm] Lập trình Sáng tạo (Scratch JR)](https://hotocvietnam.vn/datafiles/287/2025-04/thumbs-laptrinh-sangtao-17455554405593.png)
![[Trải nghiệm] Starters Special English](https://hotocvietnam.vn/datafiles/287/2025-04/thumbs-starters-special-english-17455554051946.png)
![[Trải nghiệm] Foundation English](https://hotocvietnam.vn/datafiles/287/2025-04/thumbs-foundation-english-17455553779848.png)
![[Trải nghiệm] Early Childhood English](https://hotocvietnam.vn/datafiles/287/2025-04/thumbs-early-childhood-english-17455553512240.png)
